In de gemeente Heusden heeft bijna de helft van de volwassenen overgewicht. Bij ouderen is dit percentage zelfs 65%. Dit is een hoger percentage dan in de regio en hoger dan het landelijke gemiddelde van 59%. Wij begrijpen als geen ander dat het lastig is om een gezonde leefstijl eigen te maken. Daarom willen wij samen met leefstijlcoaches uit de gemeente een duurzame leefstijlverandering realiseren.
Wat is Mijn Leefstijl
Het programma ‘Mijn Leefstijl’ duurt 24 maanden en is gebaseerd op het COOL programma (Coaching op Leefstijl). Het bestaat uit leefstijlcoaching en een beweegprogramma. Begeleiding is in handen van een leefstijlcoach en een buurtsportcoach. Leefstijlcoaching bestaat uit vier individuele gesprekken en acht groepsbijeenkomsten per jaar. Thema’s die aan bod komen zijn bewegen, voeding, slapen, ontspanning, stress, energie- en timemanagement. Het beweegprogramma duurt drie maanden. Dit is een laagdrempelig, gevarieerd beweegprogramma in een kleine groep, onder begeleiding van een deskundige trainer. Cool wordt via ZoHealthy, specialist in leefstijl en preventie aangeboden. Het programma voldoet dan ook aan alle zorgstandaarden in Nederland.
Programma 1e jaar– groepssessies.
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Programma 2e jaar verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden.
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder
Voor wie is Mijn Leefstijl
Voorwaarden om in aanmerking te komen voor deelname zijn:
- BMI ≥ 30
- BMI ≥ 25 met aanwezigheid van één of meerdere gewichtsgerelateerde risicofactoren: hart- en vaatziekten, Diabetes Mellitus Type 2, slaapapneu of artrose.Body Mass Index (BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht.
Kosten
Het onderdeel leefstijlcoaching wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op het eigen risico.
Het beweegprogramma kost € 80,00 voor een periode van drie maanden. Je kunt gratis een conditietest laten doen. Mensen met een HeusdenPas betalen de helft van de kosten. Is deelname vanwege deze eigen bijdrage niet mogelijk? Neem dan contact met ons op, zodat wij samen een passende oplossing kunnen bedenken.
Aanmelden
Je bent nu slechts één stap verwijderd van een gezonde leefstijl.
Je keuze om deel te nemen is geheel vrijwillig. Als je meedoet, geldt dat voor alle onderdelen van het leefstijlprogramma. Met je deelname lever je een belangrijke bijdrage aan je eigen gezondheid. Daarbij zijn de coaches getraind om je door lastige momenten heen te helpen en samen successen te vieren.
Tijdens het intakegesprek vertelt de leefstijlcoach je meer over het verloop van het programma.
Je meld je via ZoHealthy aan en dan via overgewicht te lijf. Klik hier om aan te melden.
