In de gemeente Heusden heeft bijna de helft van de volwassenen overgewicht. Bij ouderen is dit percentage zelfs 65%. Dit is een hoger percentage dan in de regio en hoger dan het landelijke gemiddelde van 59%. Wij begrijpen als geen ander dat het lastig is om een gezonde leefstijl eigen te maken. Daarom willen wij samen met leefstijlcoaches uit de gemeente een duurzame leefstijlverandering realiseren.
Wat is het COOL programma
Het COOL programma (Coaching op Leefstijl) duurt 24 maanden. Het bestaat uit leefstijlcoaching en een beweegprogramma. Begeleiding is in handen van een leefstijlcoach en een buurtsportcoach. Per jaar bestaat de leefstijlcoaching uit vier individuele gesprekken en acht groepsbijeenkomsten. Thema’s die aan bod komen zijn bewegen, voeding, slapen, ontspanning, stress, energie- en timemanagement. Het beweegprogramma duurt drie maanden. Dit is een laagdrempelig, gevarieerd beweegprogramma in een kleine groep, onder begeleiding van een deskundige trainer. Cool wordt via ZoHealthy, specialist in leefstijl en preventie aangeboden. Het programma voldoet dan ook aan alle zorgstandaarden in Nederland.
Programma 1e jaar– groepssessies.
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Programma 2e jaar verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden.
Sessie 9: Doelen en gedraag
Sessie 10: In beweging blijven
Sessie 11: Focus op voeding
Sessie 12: Jouw energie
Sessie 13: Time management
Sessie 14: Accepteer wat je niet kunt veranderen
Sessie 15: Mindfulness
Sessie 16: Zelf verder!
Voor wie is COOL
Voorwaarden om in aanmerking te komen voor deelname zijn:
- BMI ≥ 30
- BMI ≥ 25 met aanwezigheid van één of meerdere gewichtsgerelateerde risicofactoren: hart- en vaatziekten, Diabetes Mellitus Type 2, slaapapneu of artrose.Body Mass Index (BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht.
Kosten
Het onderdeel leefstijlcoaching wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op het eigen risico.
Het beweegprogramma kost € 85,00 voor een periode van drie maanden. Je kunt gratis een conditietest laten doen. Mensen met een HeusdenPas betalen de helft van de kosten. Is deelname vanwege deze eigen bijdrage niet mogelijk? Neem dan contact met ons op, zodat wij samen een passende oplossing kunnen bedenken.
Aanmelden
Je bent nu slechts één stap verwijderd van een gezonde leefstijl.
Je hebt een verwijzing nodig van je huisarts.
Met je deelname lever je een belangrijke bijdrage aan je eigen gezondheid. Daarbij zijn de coaches getraind om je door lastige momenten heen te helpen en samen successen te vieren.
Tijdens het intakegesprek vertelt de leefstijlcoach je meer over het verloop van het programma.
Klik hier om je aan te melden.
