Heb je problemen met inslapen, doorslapen of vroeg wakker worden? Dan is de slaapoefentherapie wat voor jou.
Je denkt dat je slaapprobleem alleen ‘s-nachts is, maar de invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van je slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. De onderliggende oorzaken en de instandhoudende factoren van je klachten en slaapproblemen worden inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
Ik help je met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzichten hoe je klachten samenhangen met slaapproblemen
- Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor junieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die je weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van je slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
- Uitleg over hoe een gezonde slaap eruit ziet.
De tarieven zijn gelijk aan de tarieven voor de oefentherapie. Klik hier voor de geldende tarieven.