Woensdag van 14.00-15.00 uur GALM+ les in sportzaal De Vennen

In mijn lessen staat bewustwording van de bewegingsmogelijkheden voorop. Door oefeningen ga je zelf aan de slag met het verbeteren van de bewegingsmogelijkheden waardoor je uiteindelijk de dagelijkse handelingen kunt uitvoeren. 

In de groepslessen wordt aan onderstaande punten gewerkt:

  • een juiste houding tijdens het bewegen;
  • ontspanning en bewustwording van het lichaam
  • beweeglijkheid van het hele lichaam;
  • spierversterking;
  • conditie;
  • tips en tricks voor het makkelijke uitvoeren van de dagelijkse handelingen
  • evenwicht en de balans;
  • gebruik van de ademhaling in dagelijks leven.

De houdingen waarin geoefend wordt zijn afwisselend een staande, zittende of liggende houding. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. Je wordt je bewust van je eigen bewegingspatroon en je leert hoe je je houding en bewegingen kunt verbeteren.

Doelgroep: mensen met artrose, rugklachten, nekklachten, hoofdpijn en spanningsklachten, evenwichtsproblemen. Conditie problemen. Mensen met orthopedische en neurologische klachten.

Wil je lekker bewegen in je eigen tempo en binnen je eigen grenzen? Kom er dan achter dat je door het goed gebruiken van je lichaam meer kunt dan je denkt.

Wil je meedoen? Meld je hier aan