Hoe is het met je leefstijl? Ben je gezond bezig?
Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Ik kan je helpen daarin keuzes te maken en in actie te komen. Ik help je om een doel te formuleren en concrete stappen op weg daar naar toe te zetten.
De vragen die je jezelf kunt stellen zijn:
- Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
- Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Wat wil ik daarmee bereiken?
Ik help je om je gedrag en gewoontes bewust te worden en ondersteun je in het bereiken van die gezonde leefstijl.
Er zijn verschillende manieren om tot een gezonde leefstijl te komen.
1. Het COOL-programma
Wanneer mag je meedoen?
Je kunt je aanmelden voor het COOL-programma als je:
- 18 jaar of ouder bent
- overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
- of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken
Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.
Wil je meer weten over het COOL programma? Klik hier
2. Individueel
Je mag altijd een afspraak met mij maken voor een individueel gesprek als je je leefstijl wilt verbeteren. Of het nu je eetpatroon, bewegen, slapen of ontspanning is. Dit is niet gebonden aan je BMI. Voor tarieven klik hier.